07. 12. 2023

Jak mít zdravá ústa a krásný úsměv

04.10.2023

Chcete mít krásný zářivý úsměv a zdravé dásně? Chcete vědět, jak zabránit zápachu z úst a jaké nástroje používat pro správnou techniku v péči o zuby? Co je důležité a na co je třeba dbát při denní rutině v čištění zubů? Jak často zuby čistit a jakým způsobem, abychom zabránili poškození zubní skloviny a dásní?

V ústech se nám neustále tvoří bakterie, ty tvoří kolonie a z těch vzniká zubní plak. Ten negativně působí na zubní sklovinu a dáseň. Způsobuje záněty a narušuje zubní sklovinu, která má za úkol zub chránit a odolávat zubnímu kameni. V případě, že je obal zubu narušen, může docházet k zánětům dásně a otokům, vzniku zubního kamene a kazu, zvýšené citlivosti zubů a větší kazivosti.

Správná péče o ústní dutinu

1. Pomůcky pro čištění

Používáte jen zubní kartáček a říkáte si, že to stačí? Možná vás vyvedeme z omylu, ale pro poctivou zubní hygienu se s běžným kartáčkem na zuby neobejdete. K úplnému odstranění zubního plaku budete potřebovat kromě kartáčku také zubní nit nebo mezizubní kartáček pro místa mezizubního prostoru, kam se běžný kartáček na zuby nedostane. Dále je důležité vybrat si správnou velikost a tvrdost zubního kartáčku. Během čištění bychom neměli na kartáček příliš tlačit, abychom nepodráždili dáseň a mechanicky nepoškodili zubní sklovinu.

2. Vhodné přípravky

Asi úplnou samozřejmostí v každé domácnosti bude zubní pasta s obsahem fluoridu nebo trendem v poslední době jsou pasty na přírodní bázi. Ale mnoho z vás určitě neslyšelo o tabletách na čištění zubů s Molekulárním Vodíkem®. Tablety H2 DENT CARE® nahrazují klasickou zubní pastu a působí příznivě na zdraví v ústní dutiny. Studie potvrdila pozitivní vliv a zlepšení stavu v ústní dutině u všech 20 účastníků výzkumu ve věku 35-55 let. V běžných přípravcích na zuby najdeme chemické látky, které mohou dráždit jak zubní sklovinu, tak dáseň a v neposlední řadě se dostávají do našeho oběhu vstřebáváním v ústech. Tablety jsou bez obsahu parabenů, síranů, ropných složek, ftalátů, bělidel a umělých barviv. Při vložení tablety do úst začne působit se slinami (obsahují vodu) a produkovat Molekulární Vodík®. Ten působí jako silné antioxidační činidlo a bojuje proti bakteriím způsobujícím zubní plak. Molekulární Vodík® je oproti běžným látkám v zubních pastách přirozený, šetrný a bez vedlejších účinků.

3. Strava

Pro zdravé a krásné zuby je důležité udržovat rovnováhu a neutrální ph slin. To můžeme ovlivnit vhodnou stravou a nápoji. Během dne bychom měli jíst 3x až 5x denně, což znamená změnu pH v našich ústech a množení bakterií. Bakteriím můžeme částečně zabránit, když se budeme vyhýbat slazeným nápojům, cukrovinkám, ovoci a všemu, co obsahuje cukr. Dále je vhodné se vyhýbat

potravinám, které mohou zuby obarvit, například káva, čaje a ovocné džusy. Každé jídlo zapíjet čistou vodou a vyplachovat si ústa. Tím můžeme neutralizovat pH a zabránit přebytečnému vzniku bakterií.

4. Vliv zdraví úst na celkové zdraví člověka

Zdraví úst má vliv na naše celkové zdraví a může ovlivňovat mnoho faktorů.

Trávení - Začíná v ústech a žvýkání je důležité pro tvorbu enzymů, které pomáhají rozložit potravu a získat z ní živiny důležité pro tělo. Pokud je zdravý stav ústní dutiny narušen, žvýkání potravy nemusí být úplné a enzymy v ústech tak nezvládnou připravit potravu na další trávení.

Infekce - Ústní dutina je vstupní branou pro mnoho cizích látek, včetně bakterií. Pokud se nestaráme dostatečně o ústní hygienu, mohou se bakterie množit a způsobit infekci. Tato infekce se může přenést do krevního oběhu a způsobit další zdravotní komplikace.

Psychika – Ve zdravém těle zdravý duch a neříká se to jen tak! Jestliže nás trápí zdraví a zrovna to v oblasti zubů, dokáže některé z nás pěkně potrápit. Bolesti, otoky a návštěvy stomatologické ordinace se odráží na celkové náladě, výkonu, motivaci a celkové duševní pohodě.

Na závěr je důležité říct, že jsme jen lidé a občas každý něco porušíme. Dáme si vychlazenou kolu, výbornou kávu nebo sníme ten úžasný koláč od babičky. Ten si přece nejde odepřít! Výjimečně se toho nejspíš moc nestane a naše tělo to snese, avšak nesmí toho být příliš. Ideální je udržovat rovnováhu.

Zdroje:

[1] Aarati Nayak, Akanksha Bhatt, Kishore Bhat, Ranganath Nayak, Amruta Hooli, Sachita Naik, Assessment of antibacterial effect of hydrogen water on plaque from patients with chronic periodontitis, 2021 https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-021-04262-7?

[2] Yasukazu Saitoh, Nene Yonekura, Daigo Matsuoka, Akira Matsumoto, Molecular hydrogen suppresses Porphyromonas gingivalis lipopolysaccharide-induced increases in interleukin-1 alpha and interleukin-6 secretion in human gingival cells, 2021

Veškeré informace uvedené v tomto článku slouží pouze ke vzdělávacím účelům a nejsou náhradou lékařské diagnózy. Nelze je tedy považovat za lékařskou radu nebo doporučenou léčbu.